第一百零三章 俺也一样(3/3)

以确保每一名球员，能在最短时间内为球队做出最大贡献。

    而于奕的首个训练目标就是体能和三分。

    这是波波亲自写给他的训练师的。

    从最简单的接球空位投篮到接球运一步摆脱防守再投篮，再到过挡拆后投篮。

    从无干扰到对位干扰，再到大个换防干扰。

    特别是摆脱和过挡拆训练，基本上是可以算是和体能一起练了。

    几组下来，可把于奕累得够呛...

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